Вода
1

10 причин, почему вы должны пить больше воды

Сколько воды вы пьете в день? Если вы не пьете достаточное количество, то это может негативно сказаться на вашем здоровье. Итак, 10 причин, почему вы должны быть много воды.

1. Вода является важным компонентом человеческого тела

Тело человека состоит из  43% до 75% воды — в зависимости от возраста, жира, и несколько других деталей.

Известно, что можно выжить в течение 4 до 8 недель без пищи, но считается, что недостаток воды может привести к смерти через 10 дней при комнатной температуре.

2. Выступает в качестве питательного агента

Вода циркулирует через кровь и помогает транспортировать питательные вещества и кислород в сторону органов и клеток.

3. Очищает организм

Вода служит средой для вывода метаболических отходов из тела — в виде мочи и пота. Это одна из наиболее важных функций воды в нашем организме.

4. Снижает риск почечных камней.

Почки фильтруют ненужные продукты из крови и выводят их из организма через мочу. Увеличение концентрации некоторых солей в моче увеличивает риск формирования камней в почках — и в большинстве случаев этот риск может быть уменьшен при питье много воды.

5. Снижает риск солнечного удара.

Вода является наиболее важным фактором в очень критической функции регулирования температуры тела. В солнечные дни, мы потеем больше и испарение пота имеет охлаждающий эффект на организм.

При отсутствии достаточного количества воды в вашем теле, это регулирование температуры ломается и происходит повышение температуры тела — и это приводит к солнечному удару.

6. Снижает кровяное давление.

Когда вы теряете больше, чем оптимальные уровни жидкости из-за различных условий, организм пытается приспособиться к потере воды, сжимая кровеносные сосуды, так что скорость потери воды (из-за потоотделения и дыхания) снижается — что в свою очередь приводит к более высокому давлению.

Пейте достаточное воды для предотвращения этого.

7. Минимизирует риск болезни сердца.

Повышение артериального давления является признаком того, что сердце работает тяжелее, чем следует. Достаточное потребление воды будет гарантировать, что этого не произойдет.

8. Сохраняет кожу в хорошем состоянии.

Обезвоженные клетки кожи могут привести к появлению морщин.

9. Вода не содержит калорий.

В отличие от тех сладких безалкогольных напитков, вода не содержит никаких калорий.

10. Подавляет аппетит

Поскольку вода не имеет калорий, она действует как идеальный наполнитель материала в вашем желудке, и дает вам чувство сытости — которое, в свою очередь снижает аппетит.

 

По материалам dailynewsdig 

One thought on “10 причин, почему вы должны пить больше воды

  1. Заядлым любителям кофе этот напиток в конце концов перестает помогать. Он просто «не работает». Это очень плохой знак, потому что щитовидная железа перестает на него реагировать из-за того, что кофе постоянно оказывает на нее давление и «изнашивает» ее. Кофе заставляет тело вырабатывать адреналин, и если вы пьете его постоянно, то вам с каждым разом требуется всё больше и больше кофеина, чтобы организм отвечал на него с одинаковой эффективностью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте нас на Facebook!

CLOSE