активность мозга
0

Когда наш мозг максимально активен

Вы когда-нибудь задумывались, о том, почему рабочий день начинается именно в 8-9 часов утра, а не в 11 или в обед? Дело в том, что утром наш мозг, отдохнувший после сна, наиболее активен и легче воспринимает информацию.

В этой статье мы поговорим исключительно об интеллектуальном труде. Когда и почему мы проявляем умственную активность. В любом случае, главное правило для плодотворного трудового дня это хороший продолжительный сон.

1. С 6 часов утра начинается самая активная фаза умственной активности. Поэтому, если вам предстоит совещание на работе, собеседование либо экзамен, проснитесь пораньше и подготовьтесь. В это время мозг лучше всего усваивает информацию.

2. С 8 до 9 утра подходящее время для анализа. Здесь включается логика.

3. С 9 до 10 утра займитесь цифрами. Для обработки статистических данных и другой информации это идеальное время.

4. С 11 до 12 часов наш мозг начинает уставать. В это время следует сделать перерыв, отдохнуть, послушать спокойную музыку.

5. С 12 до 14 часов. Обеденное время и время сменить деятельность. Перекусите, прогуляйтесь, сделайте зарядку.

6. С 12 до 18 часов наступает фаза активного труда. Организм находится в тонусе и вы можете заниматься как физическим трудом, так и обдумывать свои планы на следующий день.

7. С 21 до 23 часов. Время отдыха мозговой деятельности. Если вы не привыкли ложиться спать в это время, просто расслабьтесь. Посмотрите кино, дайте своей нервной системе отдохнуть.

8. С 23 часов до 6 утра идеальное время для сна. Полноценный сон восстановит силы, потраченные за день, и ваш мозг будет готов решать новые интеллектуальные задачи следующего дня.

Если правильно выстоите свой день, у вас получится реализовать все планы и избавить свой мозг от лишних нагрузок.

фото ec.europa.eu

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте нас на Facebook!

CLOSE